Artikel Kesehatan

Search Our Site

  1. Kuning TelurWortel
    Anda mungkin pernah mendengar bahwa wortel dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye meningkatkan kesehatan mata dan melindungi penglihatan, dan memang benar: Beta-karoten, sejenis vitamin A yang memberikan warna oranye pada makanan ini membantu retina dan bagian lain dari mata untuk berfungsi dengan lancar.

  2. Sayuran Hijau
    Mereka dikemas dengan lutein dan zeaxanthin - antioksidan yang menurut studi dapat menurunkan risiko degenerasi makula serta katarak.

  3. Telur
    Kuning telur merupakan sumber utama lutein dan zeaxanthin - plus seng, yang juga membantu mengurangi resiko degenerasi makula Anda.

  4. Jeruk dan Buah Berry
    Buah ini adalah sumber vitamin C, yang telah terbukti mengurangi risiko mengembangkan degenerasi makula dan katarak.

  5. Kacang Almond
    Mereka penuh dengan vitamin E, yang menurut penelitian memperlambat degenerasi makula. Satu genggam kacang almond memenuhi sekitar setengah dosis harian akan vitamin E Anda.

  6. Ikan yang Berlemak
    Tuna, salmon, makarel, kaya akan DHA, asam lemak yang ditemukan dalam retina, di mana apabila jumlahnya kurang menyebabkan sindrom mata kering.